Pożywienie mające wiele składników odżywczych i ciekawe właściwości zdrowotne- . Dieta urozmaicona w tego typu jedzenie na pewno wyjdzie na zdrowie.O diecie i jej rodzajach. Cytat z Wikipedii
Dieta (z stgr. ?????? diaita ? ?styl życia?1) ? sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających.
Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Ogólnie wyróżnia się 4 rodzaje diet2:
dieta zwyczajowa (naturalna) ? powszechny w danej społeczności sposób odżywiania się,
dieta alternatywna ? przyjęty w sposób świadomy sposób odżywiania się mający na celu rezygnację ze stosowania niektórych pokarmów i metod ich przygotowania (np. wegetarianizm),
dieta lecznicza ? żywienie w którym z przyczyn zdrowotnych zmodyfikowano podaż produktów spożywczych (produkty zalecane, dozwolone i zabronione), konsystencję diety, techniki kulinarne. W medycynie pod nazwą dieta rozumie się dietę leczniczą,
dieta doświadczalna ? specjalnie skomponowane pożywienie wykorzystywane w badaniach żywieniowych, które mogą być prowadzone na zwierzętach laboratoryjnych lub ludziach.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta
Jak rozważnie wybrać odżywkę dla sportowców?
Jak wiadomo, statystyczna osoba sięgająca po odżywki nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest przeglądanie etykiet odnośnie składu takiego produktu, jednak w tym zakresie na pewno warto to robić. Oczywiście, jeśli potrzebujemy większej ilości informacji na temat tego, jaką odżywkę powinniśmy wybrać, warto zerknąć na profesjonalne strony internetowe czy też zapytać sprzedawcę w stacjonarnym sklepie oferującym suplementację dla sportowców.
Na pewno zasięgnięcie takiej porady jest wskazane, jeśli po raz pierwszy sięgamy po tego rodzaju preparaty. Również sportowcy poszukujący nowych rozwiązań w tym zakresie powinni sięgać po takie porady. Uzyskanie wiadomości w tym zakresie najczęściej przecież nic nie kosztuje, a może znacznie pomóc nam w dokonaniu najlepszego wyboru.
Odpowiednie żywienie osób uprawiających sport
Sportowcy to osoby, które bardzo często poddają swój organizm intensywnemu wysiłkowi. W takich sytuacjach nasze ciało może potrzebować o wiele większej porcji energii. Nic więc dziwnego, że dieta dla sportowców musi być specjalnie skomponowana i dopasowana na przykład do planu treningowego sportowca.
Warto pamiętać o tym, aby dostarczać do organizmu odpowiednio dużych ilości wody i elektrolitów, które podczas intensywnego wysiłku fizycznego mogą zostać wypłukane. Uzupełnienie ich jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Bardzo często sportowcy muszą być specjalnie suplementowani, ponieważ sama dieta to za mało, aby dostarczyć do ich organizmu tak dużej dawki ilości składników odżywczych, jaka jest potrzebna.